Siema mam pytanie chce teraz brac kreatyne 6 tyg pozniej tyle samo trzeba odczekac na nastepny cykl ale chodzi mi o to czy jak dluzej poczekam to beda wieksze efekty np po 6 tyg bede mial mniejsze niz bym poczekal wiecej ? Prosze o odpowiedzi
dzięki sene jak to jest wg ciebie najlepsza opcja to tak zrobie,tylko jeszcze zapiska 110/3x2-1 oznacza ? 3 serie po 2 poworzenia i potem jedno powt?albo na 112,5 i 115 tez nie rozumie, i jeszce do kreatyny mam pytanie mam 2 paczki na 2 miesiace orotanu z firmy man,kiedy zaczac brac bo chyba odrazu sie nie oplaca?i co bym mogl dodac jeszce w g [...]
r giant mega mass 4000 , szok terapii,universal pak tak mi doradził sprzedawca ze bym to kupił tylko ze nie wiem do końca jak mam to wszystko brac zeby bylo okej więc może mi ktoś doradzi ? z góry dzięki kuba;)
skint73 -masz racje ! Przejmowalem sie i to bardzo, ale juz powoli poddenerwowanie schodzi. Wszystko jak narazie bez jakichkolwiek negatywnych efektow. Czuje sie jakby wogole cyklu nie bylo :) (czyt. bdb). Do tego skora mi sie zrobila lagodniejsza i praktycznie wogole syfow (pewnie przez heparegen). Obawialem sie wszystkiego bo zawsze dbalem o [...]
wez czlowieku idz ***nij glowa w mur i pomysl jeszcze 10 razy nad tym, co ty tu w ogole wygadujesz . Nie wytrzymuje jak koles z metrem w pasie i 39 w lapie pisze takie posty. Jesli cokolwiek masz wziac to plecak 50 kg na plecy i 1-8 ed za******laj z nim po 2 godziny rano i wieczorem, do tego 1-8 ed dieta. Schudnij 20 kg, zostanie w lapce 35 i [...]
Muflon20 z posiłkami tak jak napisałeś a co do BCAA G-Force to w nowej wersji jest większy aminogram i więcej leucyny,czyli każda porcja dostarcza większej ilości aminokwasów niż jej poprzednia wersja. Jeśli chcesz brać trybem ekonomicznym,to brałbym tylko przed i po treningu po 10gr.na porcję, jeśli możesz sobie pozwolić na dodatkową porcję to [...]
co jle dni robic zastrzyk jakie jest tego działanie, ile mozna przytyć po jednej florce 10ml i czy mozna to brac samo czy lepiej z czym innym? jakie są skutki uboczne, jle kilo spada jak przestajemy ćwiczyć
Solarosie czytam czytam i różni ludzie różnie piszą. Ale wiem, ze masz dużą wiedzę teoretyczną, praktyczna pewnie też. To jak według Ciebie najlepiej stosować te kreatyne? W planach miałem zamiar 10 miechów na 3g dziennie poelcieć. Mówisz że o wiele lepsze efekty uzyskam robiąc X tygodniowe cykle z X tygodniami przerwy? Jaka proporcja kreta/off wg [...]
Najlepsi zaczynali w najmłodszym wieku !!! Arnold,Priest,Dexter czy Flex (od 14 lat !!!) jak ktos chce to niech wali koks nawet w wieku 10lat to jest jego zdrowie i zycie wali mnie to pewnie z 95%(polakow) nawet nie zostanie zawodowcami nie mowiac tu o wygranui jakis waznych zawodow dlatego patrzenie na wiek w jakim zaczeli brac towar prosi jest [...]
9-12 wino 30/40mg styknie w zupelnosci i 2 ostatnie tydz daj propa ps. trzeba bylo brac mastera jak mowilem, to watroba by mniej w doope dostala:) nie jest zle stary
[...] chodzi o przyrosty, a dodatkowo niezle poszla mi sila." TO SA PODSTAWOWE INFO,KTORE ZAWSZE MUSISZ BRAC POD UWAGE ROZWAZAJAC WPROWADZENIE JAKIEJS ZMIANY. czyli dokladnie,jak wczesniej Antos: "Nie musisz zmieniac systemu, zajrzyj w linka. Psychika podczas trenowania tez jest wazna, "wchodzi" Ci split to trenuj nim dalej, byle [...]
[...] trochę warzyw, na wszelki wypadek biorę co 2 dni olimp vitamine multiple sport bo warzyw i owocow jem maało. Ale powoli przejdźmy do sedna, gdy już miałem te swoje 10kg+ cos jak 10+ do samooceny zauwazyłem że część odłożyła się na brzuchy ale większość poszło w ramiona barki biceps i klatę, której wcześniej nie miałem w ogóle dosłownie, przy [...]
Solaros. Słuchaj bo takie BCAA to rozumiem moge ciągle brać tak? To np. 12 tygodni sama kreatyna z rana i po treningu razem z BCAA. Potem 8 tygodni np. Carnogenic z Treca jak wyjdzie - napisałeś "a do tego inne suplemnety jak kofa,cytrulina,arginina, czy inne" - a on właśnie typowy argininka, cytrulina, BA. Ewentualnie beta-alanina z [...]
no właśnie nie wiem moja siostra ma 19 lat i ma 156 cm, a ja nie chcialabym byc taka niska , jak przestane rosna zaluzmy ok.21 roku to czy moge cos brac i czy to pomoze(gdy nadal bende miala mniej niz 156cm?)
[...] to chyba w tym się znajdą płatki kukurydziane, nawet na pewno, można je czymś zastąpić czy są ok ? Bo ogólnie nie przepadam za innymi , a te mi podeszły. I pytam ponownie jak z tymi witaminkami. W jakich porach najlepiej brać ? rano? witaminy olimp Vita-min Później 2caps glukozaminy ? pierwszą myślę rano, a drugą? przed-po treningu ? kreatynę [...]
Natalio witam ponownie...trenuję dokładnie tak jak mi to rozpisałaś.Spokojnie daję radę.Ćwiczenia siłowe zajmują mi ok.0,5 godź +50 min.aerobów.Robię wszystko bez szczególnego zmęczenia z max.liczbą powtórzeń.Zastanawiam się nad suplementacją...napisałaś mi ,że mam zaopatrzyć się w hi-anabol,cla xtreme,carbo i bcaa...niestety nie bardzo wiem kiedy [...]
[...] ODZYWIANIE - tam ci pomoga zaanalizuja ITD. 3.Suplemetacja to dodatki które i tak juz sa w jedzeniu jezeli masz dobracowane na wysokim poziomie odzywianie to taka ilosc preparatów jest zbedna, ale ten temat do działu ODZYWKI I SUPLEMENTY tam ci pomoga rozpisać jak to brac. wyniki siłowe które podajesz to maxxyy czy takim ciezarem konczysz serie.
Lord nie wiem jak ty ale ja w te bajki Ronniego nie wierze. Bovero podjal taka decyzje i to jego sprawa. Ja znam pelno gosci co brali w tym wieku albo i mlodszych :) Najwiekszy rekordzista to w wieku 13 lat jaczol brac juz ostro :) Cormier mial 43 w lapie bez cwiczen przynajmniej tak mowil.
Pytanie do malych zmian w planie silowym.
